Traditionelles Yoga, Ayurveda und die Samkhya-Philosophie gehören zusammen. Traditionelles Yoga ist für Frauen und Männer geeignet, die bereit sind, sich mit sich selber und ihrem Körper auseinanderzusetzen. Es ist ein Mittel zur ganzheitlichen Gesundheitsförderung. Im Yoga heissen die Uebungen „Asanas“. Ein Asana ist eine Haltung, also eine gleichbleibende Bewegung. Haltung ermöglicht Atmung: in den Asanas werden die wichtigsten Voraussetzungen für das freie, sich selbst regulierende Atmen geschaffen. Beim Ueben kommt das Nützliche vor dem Angenehmen: zuerst werden die Steh-, Sitz- und Liege-Asanas ausgeführt. Erst ganz am Ende wird shavasana geübt, d.h. reglos am Boden liegen und den ganzen Körper versuchen zu entspannen.